Každý z nás v živote už určite riešil obdobie plné stresu, úzkosti a obáv. Pokiaľ tieto pocity nie sú pod kontrolou, môžu človeka nielen obmedzovať, ale neskôr prejsť aj do depresií. Ajurvéda a joga ponúkajú riešenia a ukazujú cestu, ako vieme hneď od začiatku tieto stavy identifikovať a aj ich riešiť. Čo sa s našim telom a mysľou počas stresu v skutočnosti deje?
Stres nemôžeme vždy označovať za zlý. V zdravej miere ho niekedy aj potrebujeme. Aj naši pra-predkovia prežívali stres pri nepravidelnom stretnutí so šelmami. Stres však pominul po úteku alebo boji a organizmus sa vrátil do harmónie. Dnes je situácia úplne iná, lebo nebezpečné šelmy si nosíme stále so sebou a preto stres nepominie.
Pokiaľ, ale telo dlhodobo vystavujeme nepriaznivým podmienkam, bráni sa a spustí fyzické i psychické reakcie, čo má vplyv na naše zdravie. Nezabúdajte preto počúvať, čo telo hovorí.
Prirodzene reaguje na stres a to podvedomou reakciou na ťažké situácie a výzvy. Určite ste už počuli reakciu tela „útek alebo boj“. Príroda to vymyslela výborne, pokiaľ budeme potrebovať bojovať o život, naše vnútorné orgány na chvíľku vydržia aj s menším množstvom krvi, utlmí sa náš imunitný systém, pretože v čase „zápasu“ nepotrebujeme riešiť kašeľ, nádchu... Svaly potrebujú glukózu pre „boj alebo útek“. Náš mozog vyšle signál nadobličkám, aby začali produkovať stresové hormóny (adrenalín, noradrenalín, kortizon a kortizol). Krv a živiny sa presúvajú z menej dôležitých častí tela do dôležitých hlavných orgánov.
Aká je odpoveď nášho tela na stres?
Neberme príznaky stresu ako samozrejmosť života, kedy si stačí zobrať tabletku. Naše telo vysiela prvé symptómy a informuje nás, že niečo nie je v poriadku.
Aj o tejto téme a o tom, ako ajurvéda pristupuje k stresu a aké ponúka riešenia, sme hovorili na workshope Ako udržať stres pod kontrolou? v RAJ zdravia.