U ľudí, ktorí prekonali Covid, sa môžu prejavovať rôzne typy problémov, i keď nákaza už pominula a z lekárskeho hľadiska je človek zdravý. Najčastejšie symptómy prejavujúce sa po prekonaní Covid 19 sú dýchavičnosť, znížená kapacita pľúc, slabosť, únava, búšenie srdca, ale aj strata čuchu, alebo chute, depresívne stavy. Pritom nie je rozhodujúce, či bol priebeh choroby ľahký, alebo ťažký.
Najdôležitejší cieľ pri prekonaní symptómov post-Covid-u je podľa ajurvédy identifikovať komplikácie, podporiť pacientov pri zotavení sa a dostať ich do ustáleného predošlého zdravotného stavu. Proces, pri ktorom sa hovorí o zvýšení imunity, postupnom odstránení únavy a obnove funkčnosti orgánov a svalov, sa nazýva Rasajana.
Základné procedúry, využívané v ajurvéde sú Abhyanga (terapeutická masáž), Swedana (ajurvédska sauna vyvolávajúca potenie), Mridu Virechana (jemné preháňadlo), Sneha a/alebo Kashaya Basti (medikovaný klystír), Shirodhara (aplikovanie stekajúceho oleja na čelo), Udvartana (suchá masáž), Nasya (terapeutické aplikovanie oleja do nosa).
V závislosti od intenzity a rozsahu zdravotných ťažkostí sa používajú rôzne byliny a preparáty, ktoré sú indikované presne na danú kondíciu a konštitúciu pacienta. Séria ajurvédskych terapií aplikovaných pri rekonvalescencii vychádza zo základného princípu liečby podľa ajurvédy – a to je vnútorné prečistenie orgánov, tkanív a ich následna výživa, aby sa organizmus dostal do predošlého stavu. Úprava stravy, úprava denného režimu, výživové doplnky, nastavenie procedúr, to všetko je úlohou ajurvédskeho lekára pri vyšetrení a nastavení liečby.
Popri ajurvédskych terapiách je nevyhnutný pravidelný pohyb, prechádzky na čerstvom vzduchu a cvičenie jogy. Dĺžka a intenzita závisí od individuálneho posúdenia a stavu.
Jogové cvičenia sú vynikajúce na posilnenie funkcie a činnosti pľúc. V rámci cvičenia jogy fungujú viaceré mechanické faktory, ktoré pôsobia na zvýšenie pľúcnej vitality, na uvoľnenie svalov hrudníka, na rozširovanie kapacity pľúc, na ukľudnenie tela a mysle a v nespolednom rade na príjem životnej energie. Asany a fyzické cvičenia pre rozličné partie tela podporujú silu, flexibilitu svalov a klbov, pôsobia na respiračnú a kardiovaskulárnu funkciu orgánov a zvyšujú tak fyzickú kondíciu. Pomáhajú zotaviť sa z niektorých chorôb a chronických bolestí, zároveň znižujú stres, obavy, depresiu, zlepšujú kvalitu spánku a celkovo blahodárne pôsobia na kvalitu života.
Pránajama sú dychové techniky, od veľmi jednoduchých až po náročné, ktoré sa dajú začleniť do denného režimu prakticky pre všetky vekové skupiny až po tie najstaršie. Pravidelné cvičenie Pránajamy posilňuje kardiovaskulárny a respiračný system, vyvažuje činnosť pravej a ľavej mozgovej hemisféry, skľudňuje myseľ a pôsobí harmonicky. Osvojenie si jogových techník je tiež dôležité začať pod vedením skúseného cvičiteľa, ktorý dozrie na správne prevedenie pozície a vysvetlí správne techniky dýchania. Nesprávne prevedenie jogových techník môže mať kontraproduktívny efekt. Dôležité je pritom zosúladenie pohybu a dychu, čo spoločne pôsobí na svaly, nervy, až do hlbokých vrstiev na bunkovej úrovni.
Konzultáciu u ajurvédskeho lekára si môžete objednať tu.
Na cvičenie jogy sa môžete prihlásiť tu.
Pri inhalácií a doliečovaní pomáha pobyt v soľnej jaskyni, rezervujte si ho tu.
Komplexný Post_covid program nájdete tu.
Ing. Katarína Bohdalová, majiteľka RAJ zdravia